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专栏 4
因焦虑孤独而产生的零食需求,好吃健康的答案是:
零食消费行为是一种典型的情绪化食物消费行为。你买一包薯片或者冰淇淋,和胃肠道无关的原因包括但不限于:犒赏自己(可能是工作很拼、加班太累...
分类:休闲食品
2020-08-31
喝奶茶胖了10斤的原因
2020年年初,一位要好的女性朋友跟我说,她在去年年底做了一份2019年的个人花费报告,发现全年喝奶茶花费了3400元人民币,同时,人胖了10斤。然...
分类:食品生鲜
2020-08-31
微整一下,让路边摊早餐变得健康好吃、帮助减肥
咱们中国人,大多数习惯的早餐内容以主食为主。主食可以快速提供热量,为大脑供能,让人有力气干活儿,有脑力读书。我们缺乏的是优质的蛋白质类...
分类:生鲜食品
2020-08-31
速冻饺子——吃掉你,吃胖我
如果你需要控制体重,即便是偶尔吃吃速冻饺子,也不要。速冻饺子那么方便,口味多样,堪称春节、“破五儿”、入伏、立秋、冬至必备的实惠选择,...
分类:医疗健康
2020-08-28
健康生活 篇八:别人反弹你笑看,哈哈哈
大多数减肥反弹同学的减肥过程,可以概括为:生活常态太过“天堂”和减肥方式太过“地狱”。从认为自己需要减肥开始,投入大量时间搜索附近的健...
分类:体育项目
2020-08-19
健康生活 篇七:红豆薏米水能减肥吗?
无论你是心宽体胖,还是不思茶饭、头晕乏力,又或手脚冰凉,脖子、膝盖怕阴天下雨,冷吹风,总会有热心的小姐姐、小哥哥,用恨铁不成钢——“你...
分类:水饮
2020-08-12
健康生活 篇六:保好吃:炒菜点餐,少盐不“减味”秘籍
我懂“吃淡点儿”对健康好,似乎也能明白减肥需要减盐。但是怎么做才能少放盐,让饭菜吃起来依旧是美味的(人饭的味道)呢?自己下厨可以这样做...
分类:食品生鲜
2020-08-11
健康生活 篇五:来和大脑做个交易:少吃点,也能“饱”
饿了,饱了,是我们每天都要经历的,非常动物属性,且个体化,能直接影响情绪、工作效率、精神状态的两种感受。特别饿的时候,脾气不好是小意思...
分类:粮油调味
2020-08-10
健康生活 篇四:我胖点儿而已,碍着谁了?我独立自信,凭什么要减肥?
我有个朋友在医疗美容机构做客户服务工作,无意间看到她的一条朋友圈:腰部腹部吸脂手术效果巨好,但也不可能杨柳细腰,毕竟内脏脂肪摆在那里。...
分类:医疗健康
2020-08-07
健康生活 篇三:这样吃汉堡,让它变成完美的一餐
在百度搜索“汉堡健康吗?”很多答案用恨铁不成钢一般的口吻写道:汉堡有什么健康不健康的?这种只有热量的垃圾食品还是少吃为妙。短短几十字包...
分类:食品生鲜
2020-08-06
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