运动前动态拉伸,运动后静态拉伸,避免受伤,加快恢复没毛病。至于时间主要看你运动强度。至于排酸这件事,人体正常2小时左右排完。如果肌肉酸痛,那是因为轻微受损发炎,跟酸没关系。
翠云山?你来过吗?我在这待了一个月,看到的就是成群的冬令营和训练队,成天的排大队。我在发这条评论的时候,两个缆车外都是大量的排队人群。还有你说的那个冰雪娱乐,平时超不过10个人,周末也是门可罗雀。就是赔本赚吆喝。还有就是冬天开始造一次雪,然后整个雪季来回推。你还是别跟这吹了。对了你可能会问我为啥不喜欢还在这呆了那么长时间,不好意思我不是来滑雪的。
给你再普及个知识,整数都是男鞋,带5的才是女鞋。不是专业竞技,115已经是女鞋到头了。你驾驭不了的鞋和板不但练不出技术,动作变形还容易受伤。建议换跟自己匹配的雪具。
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