芝麻信用评估
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![[咽气]](http://res.smzdm.com/images/emotions/59.png)
运动前动态拉伸，运动后静态拉伸，避免受伤，加快恢复没毛病。至于时间主要看你运动强度。至于排酸这件事，人体正常2小时左右排完。如果肌肉酸痛，那是因为轻微受损发炎，跟酸没关系。
2023-09-13
