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读书打卡第9天 《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》读书笔记: 这一章我学到了:解决方案不止一个且无需立即制定 1.保持开放态度,接下追寻事实的使命 2. 咨询可能性小组 3. 改变教师的权威 4. 是可走进新的那一道门 5. 从这里到永恒VS从这里到荒谬无稽 6. 快转到故事的结局 7. 切换镜片全对与全错 8. 放手,至少不要带着问题过夜 9. 异地而处 10. 从害怕转为做好准备,从“如果发生这种事,那该怎么办”转变为“如果是这样,那么我要这么做”
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2019-04-25
读书打卡第7天 《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》读书笔记: 负面思考的三大特质: 1 让问题或事件看起来变成永久性的 2负面想法会让问题看起来更广泛 3 负面想法会让问题变得和“个人更相关” 。 注意以上三点,不要掉进以上三个陷阱。 学着从小处思考,当重大挑战出现时,将这些问题的范围缩小,直到缩小到自己可以控制的范围,把发生坏事的定义缩得越来越小的时候,或许实际上真的没有那么糟糕
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2019-04-25
读书打卡第7天 《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》读书心得: 越看越觉得这本书内容跟书名《内在成长》 关系不大,内容主要是说如何消除焦虑的,他说的方法也确实可用,比如说转变思想、利用想象化解压力、快速伸展与放松等等,还有教人如何克服恐惧:相信自己可以做出调整、多练习带来信心与熟练、一次采取一小步行动等等
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2019-04-24
读书打卡第6天 《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》读书心得: 看了第一章,这本书主体思想是让我们不要过度焦虑,遇到事情冷静思考,我认为他说的还是很有道理的,焦虑是因为过去原始人类在危险的野外生活中需要保持高度危险意识带来的后遗症,以为在危险的野外,一点风吹草动可以给原始人带来生命危险,而我们现代人生活在坚固的屋子里,其实没有那么多可以直接关系到生命的微信,不是说危险来了,下一秒就毙命这种,所以大多数的问题都没有必要过度焦虑,我们是有足够时间来思考应对策略的
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2019-04-22
读书打卡第5天 《行为心理学》读书心得: 看到了第四章,感觉大部分内容对普通人来说没什么意义,或者说有意义但是他说的没有很详细,第四章讲的是如何研究人格、如何改变人格,但是说内容没有很翔实,也就是给普通人了解一下概念,他说了研究人格的方法,还有在企业招聘中对这方面的应用,都只是点到为止,也没有配合具体的例子说明
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2019-04-22
读书打卡第4天 《行为心理学》读书心得: 看了前面两章,这本书是约100年前的作品,个人感觉有些东西说的很有逻辑,但是也有少部分让人觉得不是很科学,而是作者的主观看法,也不用认为他说的全都对,取其精华弃其糟粕,有些东西还是挺有用的,比如教你克服一些负面心理之类的,不管看什么书,有自己的判断就好了
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2019-04-20
读书打卡第三天 《行为心理学》读书心得 : 今天开始看行为心理学,这是大约一百年前的作品 看看一百年前的人对于心理学的研究,这个行为心理学只要是对人的行为本身进行研究,采用客观行为观察的实验方法,而不是研究意识。 书里还说随着社会的发展和科学思想的变迁,行为心理学再次被否认,不管否认不否认,了解下总是好的
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2019-04-20
读书打卡第一天《极简工作法则》读书笔记: 其实这一个月来每天都有读书,刚好zdm有这个活动就来参加。 这几天看的是《极简工作法则》这本,其中第四章“不好好说话就闭嘴”,这章主要说我们要做一个说好话的人,尽量去发觉别人的优点并且真诚的夸赞别人,这样会让自己变得人缘好。 第五章“保护自己” 里面有一条“绝不说谎“,这一条我不太赞同,有时候我们会说善意的谎言,会说恭维的话,比如别人问衣服好看吗,就算不好看我们还是会夸衣服好看,我认为这种情况下就算我们说了善意的谎言,但我们还是诚信的人
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2019-04-18
读书打卡第2天 《极简工作法则》读书心得: 把这本看完了,很不错,推荐。这本不像是那些鸡汤书一样,只是把四处搜集的故事凑一凑就编成了一本书。 这本确实是教人培养一些好的品性,好的习惯,而且是循序渐渐的, 不仅是循序渐进,而且是互相独立。 就算你随手一翻,不管翻到哪篇,看完都会收益
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2019-04-18
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