芝麻信用评估
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作者健身三年没有什么训练痕迹，上面这些工具适合大部分之前没踏进健身房没有运动基础的女性或者体脂比较高的人群。男性的话还是需要到健身房进行力量训练的。作者说的告别健身房有点过分了，因为教练的专业性是很强的。即使有个上面的这样器械有的动作很多人还是找不到肌肉的收缩感，教练的作用就是提高效率，让减脂增肌的速度比自己瞎折腾快很多，所以作者这个标题有点扯淡了
2018-12-25
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