芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
多说一句，一般标准健身人士，建议的蛋白质摄入量为公斤体重1.5－2克蛋白质／天，按常规体重70KG左右计算，摄入量为105-140克蛋白质，如果按照早中晚三餐3/4/5的比例来分配，假设下午训练，则晚餐的蛋白质摄入量应该为52.5-70克。
鸡蛋重量以50克／只计算，其中蛋白质含量为12%／只，即6克／只，35只鸡蛋的总蛋白质量为210克。你确定锻炼后要吃35个鸡蛋才够吗？ ![[惊喜]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/07-[惊喜].png)
2016-09-06
![[大囧]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/04-[大囧].png)
![[晕死]](http://res.smzdm.com/images/emotions/37.png)
