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视频 21
半程马拉松户外跑步打破历史记录
跑步的人最酷
跑步装备党
生活记录
精致生活
半程马拉松打破个人历史记录,不管路有多远,都来自于脚下的每一步。4个月前的12月31日跑半马用时2小...
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05-05 18:54
30分钟5套动作跑步专项力量训练
跑步装备党
跑步的人最酷
生活记录
30分钟5套动作跑步专项力量训练,每个动作30秒左右,一套动作全程5分钟,做完一套休息3分钟继续,有...
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05-04 22:35
跑步运动之前做20分钟9组动态热身
跑步装备党
跑步的人最酷
生活记录
精致生活
跑步运动之前做20分钟9组动态热身,将全身的关节和肌肉都活动开,也通知五脏六腑做好准备,坚持运动,身...
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05-04 19:32
10公里空腹跑步结束做20分钟拉伸锻炼
跑步装备党
跑步的人最酷
生活记录
精致生活
10公里空腹跑步结束做20分钟拉伸锻炼,7组动作,每组30秒左右,连续做2遍,拉伸全身肌肉,放松,帮...
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05-03 22:25
挑战30天10公里跑步配速破5分第5天
跑步装备党
跑步的人最酷
生活记录
挑战30天户外空腹晨跑10公里平均配速破5分钟,第5天,5月3日10公里平均配速5分32秒。跑步之前...
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05-03 18:48
挑战30天10公里跑步配速破5分第4天
跑步装备党
跑步的人最酷
生活记录
挑战30天户外空腹晨跑10公里平均配速破5分钟,第4天,5月1日10公里平均配速5分34秒。跑前热身...
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05-01 18:08
挑战30天10公里跑步配速破5分第3天
跑步装备党
跑步的人最酷
生活记录
挑战30天户外跑步10公里平均配速破5分钟,第3天,4月30日10公里平均配速5分52秒。谁还不是来...
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04-30 20:15
户外跑步9组热身动作15分钟全程高能分享
跑步的人最酷
跑步装备党
生活记录
精致生活
户外跑步9组热身动作,15分钟全程,每个动作30秒,休息30秒,做完全套热身,跑步10公里不累,不伤...
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04-27 21:46
10公里户外跑步结束做20分钟静态拉伸
跑步的人最酷
跑步装备党
生活记录
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昨天50分钟跑步专项力量训练加上今天10公里空腹晨跑,消耗巨大,因此静态拉伸运动需要做2组,全程30...
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04-26 20:37
挑战30天10公里跑步配速破5分第2天
跑步装备党
跑步的人最酷
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挑战30天户外空腹晨跑10公里平均配速破5分钟,第2天,4月26日10公里平均配速5分35秒。昨天进...
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04-26 17:09
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