芝麻信用评估
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2021-07-30
#我的职场健康攻略#
作为一个现代小白领，天天996对着电脑，其他时间对着手机，眼睛越来越差，近视越来越深，畏光疲劳各种症状都出来了，保护眼睛势在必行 ![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
经过各种学习和实践，有几个方法我觉得可以坚持一下。
1.增加户外活动时间，有科学研究表示保持一定时间户外活动（比如每天2小时），让自然光线刺激眼睛，可以预防近视，所以周末出去转转吧，平时上下班也可以多走一站地少坐一站公交地铁。
2.注意用眼卫生，20-20-20法则，用眼20分钟以后眺望20英尺以外(6米)地方20秒。
3.眼保健操，有没实际作用存疑，但是按摩一下放松肌肉我觉得还挺舒服，所以累了的时候歇一歇做做操吧。
4.坐姿端正，对电脑手机距离不要太近，不要葛优躺看手机看一天。
另外家里有宝宝一定要从小保护眼睛，近视是不可逆过程，只能手术降低度数，所以孩子的视力情况一定要注意哦！
2021-07-23
