芝麻信用评估
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看看就好，大家不用那么严谨！主要大家都能理解就好！要是真去健身房的话，方法科学，不用三个月都用这么大的变化了。。所以那些说5个月不可能的同学，洗洗就睡吧。。。运动减脂，简单点说就是少吃多动，管住嘴迈开腿！说得严谨一点就是科学搭配饮食，合适设计运动，控制好热量摄入，保障热量摄入小于消耗。要是再深入点的说法就是去健身房请私教吧。这一块没有能敢说完全精通，知识在不断更新，健身房有专业的设备设施和专业的人才。。。。这东西不是看基本书，跑跑练练就能懂的，对自己有效只能说适合自己，但不一定适合别人
2015-06-05
