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斜杠青年/公共营养师/健康管理师/135斤的前胖妞
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血压高，一定要注意补充钾，推荐66种高钾食物
血压高，一定要注意补充钾，推荐66种高钾食物钾对高血压的益处1.激活钠泵2.减少对交感性应激或去甲肾上腺素的升压作用3.改善压力感受器功能4.增...
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2022-09-29
广东一女孩长期吃生肉，导致肠内布满虫子……
最近广东老上热搜，我都怀疑是不是有人替广东充钱打榜了前天又有一个广东人上了热搜榜…这样的新闻其实还挺多的贵州一小哥因为生吃螃蟹感染寄生...
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2021-11-05
别再给肠子洗澡了，洗不好会变黑……
前两天有个新闻上了热榜说广东有个阿姨因为便秘的原因，听别人介绍喝了两年的肠清茶，然后就患上了结肠黑变病好家伙，这肠清茶有毒啊！大家一定...
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2021-11-04
米饭放凉了再吃，减肥又降糖？抗性淀粉是个什么鬼？
最近有小伙伴问我“扬哥，听说米饭放冷了再吃，抗性淀粉的含量会增加，吃了不消化，说是能减肥是真的吗？”本着解答问题的态度，我去扒了许多资...
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2021-07-27
牛油果到底是减肥利器，还是营销骗局？
你觉得牛油果能减肥吗？我有个傻闺蜜最近在减肥，不知道在哪里看到有人说牛油果能减肥，然后一天干进去三个，然后的然后，两周胖了5斤！这篇就讲...
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2021-07-14
糖尿病患者具体该怎么吃和运动？这篇都安排明白了！
因为家里有老人患上糖尿病，平常饮食上需要注意的地方比较多，再加上自己本身是营养学专业的人，所以调理长辈糖尿病的重任就落在了我的肩上这篇...
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2021-07-14
不要再劝人趁热吃了，除非你跟他有仇！
妈妈说“来来来，刚炖好的鸡汤，趁热喝，凉了就不好喝了”妈妈说“来来来，饭做好了，趁热吃，凉了就不好吃了”妈妈说“感冒了多喝热水，发发汗...
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2021-07-05
这是一篇跟人吵架吵出来的文章
前段时间，我在值得买发了一篇关于轻断食的文章，因为在文章中贴出了5+2的食谱，食谱引起了争议，有争议的是食谱中有一天我安排了11个鸡蛋，看食...
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2021-06-17
进了一趟牙科才发现，我竟然不会刷牙！
有天晚上我在睡梦肿被牙疼给疼醒了。。。都说牙疼不是病，疼起来要人命！这次可真是深有体会！真他娘的疼的要命！疼的我是躺也难受，坐也难受，...
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2021-06-07
很多人都知道吃太撑了会长胖，睡不好了咋还能长胖呢？
看到标题点进来的小伙伴，有没有一点懵逼？啥？睡不好也会胖？你蒙我是不是？睡觉跟长胖能有啥关系？我还真没蒙你，国内外有大量研究证实，睡眠...
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2021-05-24
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