芝麻信用评估
其实我觉得这些插座就是玩个概念，一般现在总配分配都有spd有些黑心的气象局浪涌都是入户的，层层保护家里装个插座也没多大作用，而且我一直觉得浪涌保护器也就那样，一个雷下来该坏的还是坏
如果想减小肚子还是得有氧运动啊，散步强度跟不上，得慢跑，游泳什么的，如果时间不够可以做hiit，局部减肥很难，还是得全身瘦肚子才能慢慢瘦下来，这是个漫长的过程！最好在加入力量训练这样的无氧运动，增加肌肉含量，提高自己的代谢！合理饮食，肚子瘦下去就是时间问题了，但肚子上的内脏脂肪真的很难减
楼主哥们不是我说你，你这不是毅力的问题而是方法的问题，你要还是你现在的饮食你坚持100年也瘦不下来，错误的东西在坚持也没有意义，常言道“三分练七分吃”，你即使不动只要吃的对照样可以瘦，但配合运动是最好，你看你，首先，早餐油条是什么鬼？要想瘦首先要少糖少油，油条那油你懂的，中餐你说的不详细，晚餐就苹果？节食吗？那只会降低你的基础代谢，那样你更难瘦，要想瘦首先坚持健康的饮食，碳水，蛋白质，脂肪都不能少，三餐这三种都得有，碳水要低Gi的，早餐你可以麦片，鸡蛋，牛奶啊，还可以加点蔬菜水果，中午可以糙米饭，红薯什么的低Gi碳水作主食，辅以高蛋白的白肉比如鱼，鸡，下午加个餐吃点健康的脂肪，比如各种坚果，晚餐用中餐稍微减少碳水的摄入，你既然这么有毅力只要这么吃保证你有效果，还要别总太在意体重，一磅肌肉比一磅脂肪小的多，主要看体型，其实一周瘦1到2斤才是正常的，像你这样基数大的一开始会瘦很多的，你那样几个月才几斤就说明你的饮食有严重的问题，摄入太多你意想不到的脂肪，节食又降低了代谢影响了自身消耗热量的能力，从饮食开始改变吧，然后动起来，我原来188当时还不是很懂就不吃油糖加跑步3个月掉了40斤，后来逐渐接触健身加入力量训练，和上面合理的饮食加睡眠，我现在175cm，155斤，但现在能看到腹肌，体型比光有氧瘦下来的好太多，用对方法坚持吧
