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我一直以为带的那个耳罩是纯粹的隔音耳罩，理论上说那个东西应该是为了更彻底隔绝解说的声音和现场观众的声音，主动降噪耳机对隔绝解说声音还是差了点。。。

老不热身受伤是必然的，身体一下子适应不了大重量的

降噪产品不会真的让周围静寂了，如果你期望的是什么杂音都没有了，那恐怕换什么都会失望的，毕竟要考虑安全，所以要让你听到高频的报警声和正常人的说话声，所以如果你打算对付大妈的聊天和熊孩子的哭闹，那是无解的，当然我只用过Bose，没试过你提到的那个耳机，不敢说和Bose的比怎么样，反正我对于Bose的降噪还是很满意的。。。

上衣确实属于跑步装备里面最不重要的了，特别是对于女士，男士至少压缩衣可以保护rt不被磨坏，不过经济实力允许的话，买点好的享受一下也不错。。。

我也是啊，可能是我比较土，接触优衣库的时候已经工作几年了所以觉得挺便宜的，估计如果是学生时代就接触还是觉得有点小贵的。。。

每次推荐这个都是这个配图，每次我都会进来看，然后不买。。。。。

前面加了条件了，年轻人基本没啥效果，因为心率到不了，但是想象一下一个六十岁的老大妈呢，能走一小时六公里的速度会没有效果吗……

每小时6公里这个速度，看体重看年龄吧，如果很胖或者年纪比较大（不过上张大妈的好像一般年龄都不会很大），每小时6公里的速度还是能达到燃脂心率的，另外，这个速度好歹比微信里面那些整天晒步数其实说不定是溜达逛街弄出来的要好。。。

烧装备这事不提，其实根据经济实力整点好的也没啥，外面跑步的乐趣你不去做是体会不到的，健身房有健身房的好，外面有外面的好，户外运动爱好者爱好的不是运动，而是户外，你体会一下

其实你也提到了当膝盖没有问题的时候最好不要加入保护设备，同样的，当你身体已经有问题的时候是不建议带着这些装备继续运动的，这个时候最好的建议就是休息养病，可以适当的做恢复性运动但是绝对要减量减强度，对于跑步来讲，除了保暖装备，其他唯一推荐的装备就是压缩衣压缩裤，我们不是职业运动员，没必要带着伤病绑着护具参加比赛和训练，因为我们显然也不想像职业运动员那样退役之后一身的伤病。。。