芝麻信用评估
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这种情况，其实应该强调手臂前伸的重要性，手臂尽量前伸漂浮，前伸地方是肩部延长线方向，而不是头部中线延长线。水下划水要注意推水时推到最远距离，也就是臀部位置，有不少初学者是到腰部就松掉了。前伸可以让你自然转肩，不用刻意转体，快速推水到最远能让你移臂时借助到推水的余力，快速干净完成移臂动作
2018-04-27
刚开始可能扒拉两下胳膊发现腿沉底了、身体歪了、管子进水了，那好,这是同时用手的时候打腿变形了、身体非直线了，说明腿没打够，以及手脚配合不协调，继续再练几天打腿。这段话应该分开解释，腰腹部开始往下沉，解决方法是游进时保持核心紧张，由胯部带动大腿小腿下打，身体歪分左右摆动和游进偏移，左右摆动问题，一般还是核心不够紧张，手臂入水过中心线，推水过中线；游进偏移，一般有两种情况，1入水手臂过身体中线、抱水时手臂过中线，2弱侧手臂力量不均衡，导致水下抱水方向偏移。呼吸管进水，这个我没碰到过，不过可以解决，就是游进时不是直盯池底，稍稍往前看，看正前下方2m左右位置最佳。
2018-04-27
