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好啊我曾参加的跑步活动#作为一个坚持了6年的跑步爱好者，最值得几年的跑步活动当然是我的第一次全程马拉松了。2018年在家门口参加了武汉马拉松，记得自己是提前了半年就开始备战，一方面加大了跑步的频次，基本每周保证6天都要跑步，每天10公里，跑步时间也调整到了早上，和马拉松时间保持一致;另一方面去健身房进行力量训练，特别是下肢力量训练。出正式公告后，采购了新装备，买了一双美津浓waverider23，在前一周模拟正式比赛的状态，毕竟是第一次，还是只要完成就好。比赛当天早早起来喝水吃饭，然后出门奔赴赛场。赛前热身没做太多，因为我想的是一开始慢点跑就当作是热身了。一开始我是想把配速压低到6左右的，但是跑起来就也都忘记了自己的策略，其实前十五公里保持的比较稳定。十五公里之后腿开始感觉有点发沉，生理的疲备很快出现了，心理上也有些放松，速度就开始放慢了。坚持到25公里，可能是遇到瓶颈期吧，有点跑不动了，就偶尔走一走。咬牙坚持过了37公里之后，感
觉状态恢复了很多，也看到了完赛的希望。最后坚持跑完，成绩是4小时47分钟。完成第一个全程之后的兴奋程度倒不如之前完成第一个半马时那么高，可能是因为自己也变得越来越有自信了吧。2017年完成了第一个半程马拉松，2018年同样的 方完成了第一个全程马拉松。希望疫情早点结束，希望武汉越来越好，武汉马拉松也能早日重新恢复，祝各位值友们身体健康，多多锻炼
2021-12-11
