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防杠声明：花旗参是中药，是否需要使用至少应该咨询医生。下文所说使用方法仅是一家之言，如果有大师觉得不地道，那么一定是您对！​​自从去年底放开以后，很多家里有老人的朋友都感觉老一辈的身体整体状况差了不是一点，去医院检查也没有什么特别的情况，一般是中医说的气虚、血虚。人吃五谷杂粮，上了年纪有几个一点毛病没有的啊。 进入十月，虽说广东的气温不至于要穿外套、秋裤，按传统日常不出汗了就可以进补了（什么道理不懂，但是天天三十多度要进补是大概率要流鼻血的）。近期家里老人心脏有点不舒服，去看中医开方子调理一下的时候问了一下医生是不是适合炖汤滋补一下，医生推荐主要用西洋参再搭配一点其他药品。从来不觉得外国月亮一定更圆，可中药材还是要讲地道的，这个标称美国威斯康辛州出产，又是天猫国际自营，就下单买了。说说怎么炖汤，买一只乌鸡切块以后冷水下锅加一点点花雕酒（或者料酒），焯水去除血污杂味后放冰箱冷冻保存。以下按一人份准备，乌鸡两三块、生姜一片、花旗参15-20g、红参5-10g、麦冬15克，以上就是炖汤的基础料。如果睡眠不好就加点百合，面色不好就加两颗去核红枣，加枸杞也是很好的，但需要炖好以后再加入盖盖焖两分钟就是。药材加纯净水浸泡半小时，用电子炖盅炖2小时就好，喝之前加盐调味。判断一盅炖汤是不是合适就看喝了以后自己的感觉。

​​在张大妈这也混了不少不少日子，各式羊毛也没少薅，在众多羊毛里3.66一个的哑铃很值，让哑铃最大限度的发光发热，才是羊毛党和健身小白应该多动动心思的。防杠声明：本人健身0基础，如果有大神觉得2.5kg的哑铃都是垃圾，那么绝对是你对！2.5kg一个买回来拿手里不至于说轻飘飘也是分量不大，刚开始两天想起来就拿着法式军礼似的举举，也不会什么其他花样，玩了两天就扔一边吃灰了。以前有骑动感单车做有氧减重的习惯，在家跟着Keep直播课吭哧瘪肚的一年掉了20斤，只是对力量练习一直没啥兴趣，买哑铃回来也就三分钟热度。 自从Keep单车直播课需要买畅练卡，觉得吃相太恶心加上会员也到期了就没再续费。前几天看着哑铃突然灵光乍现，Keep家不是说有免费课程嘛，还好没有卸载APP，打开一搜满屏都是哑铃课程，可绝大多数都是需要会员才可以。重点来了！课程图上只要没有任何标记会员、精品课之类的，就是免费课。小白入门十几分钟一次跟着练，第一次课别看两个哑铃加起来才10斤，能标准的跟练下来也是有一点点难度的。总结：哑铃手感不差，没有毛刺边角，没有训练基础不知道怎么玩的就跟Keep的入门课练，平时再做点有氧运动，瘦不瘦另说 肯定能更健康！快去把这几天吃的月饼消耗掉吧​