每周跑三四个五公里够了吧,我一同事跟你身材体重差不多,三十七岁,一个星期就是三四个五公里吧,这样即能减肥也能锻炼身体。
跑步要循序渐进啊,你这体重最好是五公里范围以内,如果已经疼痛最好养一段时间彻底好了再重新跑,不然会很难好
这么跑,肉肉不减的飞快
这是旗舰款跑鞋,不是篮球鞋
用邮箱可以很容易的注册呀。我用的网易邮箱
可以兼具外观与功能
安德玛不算小众吧
我去,我的也差不多。。
我还以为就我没看懂
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