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保护心脏——坚果的益处

研究人员发现，吃坚果可能有助于降低患心脏病的风险。原因主要是因为坚果富含单不饱和脂肪酸、ω-3脂肪酸、膳食纤维、植物固醇、蛋白质和多种微量营养素。同时，坚果还富含某些皂苷和类黄酮，可降低血脂和血压，减少动脉粥样硬化发生的风险。总而言之，吃一小撮坚果每天可能对心血管系统有益处。

2023-03-20

可爱的防晒霜

防止你的皮肤老化：随着年龄的增加，皮肤中的自由基清除根子受到影响，因而引起皮肤衰老。但使用防晒霜可以帮助保护皮肤免受活性空气对皮肤的破坏。它可以延缓和减少皮肤衰老过程。

2023-02-23

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