我建议你先检查确定了,然后先控制吃,低碳水饮食,瘦个十来斤再说,控制饮食期间,走走路,别走太快,一公里配速在十二分钟左右就可以,然后练练膝盖附近的肌肉力量,值得买有大神指导,你搜搜,老怂就不错,先降体重,再上运动量。
河南人,表示都行,哪个做活动买哪个,只买最划算的,年前十四块多一瓶买了四瓶恒顺的六年陈,相当划算。从小爱吃醋,山西醋,恒顺的好醋我都可以,重点关注恒顺三年六年金优香醋,宁化府手工,保宁十年陈也挺好,紫林海天那种牌子我不买,有的系列有添加剂,只买没有防腐剂添加姐的。
没啥难的,看你自己能不能坚持,身边有的人坚持都超过十年了,我才开始,坚持锻炼三个月了,偶尔吃顿烧烤炸鸡什么的没啥毛病,运动回来就是了,身边有的天天上班的,人家还早上早起一个小时锻炼了,晚上回家还要照顾孩子,人家坚持锻炼早起两年多了
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