芝麻信用评估
下坡54公里每小时，这个速度也太慢了，你可以试试梅林关，我骑捷安特ATX760，民治到福田，走梅林关下坡，趴着骑，正常可以很轻松达到68公里每小时速度，如果运气好，没有风，可以破70，我只有3次速度上70，最快一次71.6公里每小时，可遇不可求，那是没有风，或者风是从民治往福田挂的时候，才是可以的，上了70的速度，你会觉得车身有点飘，必须也只能趴着，同时屁股抬起来，用俯冲的姿势，降低风阻。你可以去试试，非常刺激，建议凌晨去试试，安全第一啊！！
三角肌，是肩膀的肌肉，分三角肌前束，三角肌中束，三角肌后束，三角肌后束最难练，不是二头肌，这个三角肌和手臂长短，没有任何牵连。
那不是，半年前，三角肌一点都没有，仅仅半年后，还得经过减脂，三角肌中束，居然练出分离度了，能把三角肌练出分离度，这基本属于半职业的了！减脂和增肌，分来就是不可同时进行的，绝对不肯能在减脂的同时，还大量增长肌肉，还练出分离度。
我从2008年开始健身，断断续续到现在，卧推试过120KG，硬拉160KG，深蹲没测试过，我有一定基础，但是体脂率一直较高，从2015、2016年，一直到2017年4月，我每天上下班来回50公里自行车，加上周末加强训练，每个月骑行1000公里，平均时速27公里/小时，晚上严格按照 背/二头、胸/三头、背、腿，一周6天严格训练，虽然没有太过于严格控制饮食，但是也极少摄入高脂肪，高热量，高糖分食品，2年半下来，体重控制在80-83KG左右，体脂率还是在18%左右，今年1月开始，到7月1日，我成功把体重从99.5KG，减到82.2KG，可是，残酷是减脂，必然带来肌肉减少，意味着力量的大幅降低，现在我的力量基本回到解放前了，因为我切身体验过，也曾经几个月为了减脂，只生吃西红柿，胡萝卜，黄瓜作为一日三餐，减脂和增肌不可兼得，你是如何在半年内，同时做到减脂，并成功增肌（三角肌），减脂是很简单的，最难得，是增长肌肉，必须通过锻炼，把肌肉纤维撕裂，再休息，恢复，才能增长肌肉，所以，我觉得，你这个帖子，有水分。
看了楼主的帖子，觉得有水分，非常巧合，我今年也刚好31岁，身高177，2017年4月，骑车被车撞 ，一直到2018年1月，没有锻炼，体重从82KG，暴涨到99.5KG，刚好和你的情况符合，但是，看到你第四张上半身没穿衣服的照片，很明显，腰两侧是直线，但是我99.5KG的时候，腰两边鼓出来肥肉很多，而且，可以看得出来，你有胸肌的基础，包括你的斜方肌，已经出来了，我们身高就1厘米差距，同样200斤体重，但是，我体脂率，远远超过你，在排除肌肉重量的情况下，目测你体重最多180斤，紧接着，你贴出半年后的一张照片，就是背靠墙，做杠铃弯举，练二头肌的照片，在对比你半年前号称200斤的照片，你的三角肌，半年内，绝对练不出来，因为，那张照片可以看出，仅仅过了半年，你的三角肌从无，练到已经线条分裂出来了，目测体脂率15%左右。懂的人都知道，减脂，和增肌，是无法同时进行的，字数限制，分两次评论。
