芝麻信用评估
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反握高位下拉，姿势也错，高位下来，主要是练背部肌肉，核心点是拉倒最下面时，肩胛骨向内夹，收缩背部肌肉，这样，两个手肘得靠近和夹住背部，可惜，你的手肘确打的非常开，这样，你练到的，只是一点点的二头罢了。侧平举，从你背部夹出来的折痕，判断出来你双臂和身体处于同一平面，甚至还向后弯曲。建议多看看健身相关图片解析，因为，姿势错误，短时间没啥问题，长时间下去，结果会伤害自己。祝好运！
2021-12-20
哑铃侧平举，姿势看图片明显有问题，右手手腕相对左手，明显往下扣了许多，所以图片上右侧三角肌轮廓要比左边明显很多，所以，左手姿势不够正确，其次，侧平举，双手要略微向前160-170°角弯曲，而不是和身体水平。正握高位下拉，握距明显太窄了，不够宽，还有，目测肩好想没有放松下沉，如果用错力，很容易就是靠手臂发力，而不是靠背发力，建议直击练引体向上，一般稍微好点的健身房，都有辅助引体向上锻炼的固定器械。好好加油，贵在坚持，千万别放弃！
2021-12-20
2020年一月，4瓶375ml带瓶版，京东419.6，现在好像没这价格了，但是，150左右一瓶也是经常有的！
2021-10-05
