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晚上睡不着?是身体在求救了❗❗(原因➕方法)
#潜力作者激励计划 🌟晚上睡不着?是身体在求救了❗❗(原因➕方法)🍀这里给大家分享了5种睡不着的情况,以及相应的原因和一些小方法,希望每一位宝子都能拥有好睡眠。·🌟【睡不着类型】一、入睡难--需疏肝。【方法】1.睡前泡脚;2.平时多喝菊花茶、疏肝解郁茶——陈皮10克、玫瑰花5克、枸杞10个。3. 推肝经:大腿正内侧,双手沿着大腿内侧从上向下推,直至膝盖处,重复50-70遍。4.按揉太冲.穴、足三里.穴、肝俞.穴。·二、睡不着--需清火。【方法】多吃清肝降火的食物。如苦瓜、黄瓜、番茄、绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、绿豆粥等。平时可用菊花、决明子、枸杞子泡水喝。·三、睡不沉--需卜肾。【方法】食用一些具有卜肾作用的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等,以补充肾气。同时,保持良好的生活作息,避免熬夜和过度劳累。·四、容易醒--需调脾。【方法】注意饮食规律,避免暴饮暴食和过度饥饿。同时,食用一些具有健脾和胃功效的食物,如山yao、红枣、莲子等,以改善脾胃功能。·五、做梦多--需养心。【方法】食用一些具有养心an神功效的食物,如桂圆、酸枣仁、百合等,以补充心血和an神。同时,保持良好的心态和作息也是关键。
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年底了,这6种情况建议你离职吧!
#潜力作者激励计划 年底了,这6种情况建议你离职吧以下六种情况可能是考虑离职的信号:1.工作环境恶劣:如果工作环境对你的身心健康产生严重影响,如长期处于高压、有毒或危险的环境中,且无法通过沟通或改善措施得到解决,那么离职可能是明智的选择.2.职业发展停滞:在当前公司工作多年,但始终没有晋升机会或职业发展的空间,且看不到任何改变的迹象,继续留在这里可能无法实现你的职业目标和抱负.3.价值观冲突:公司的经营策略、企业文化或道德标准与你的价值观严重不符,让你感到不适或无法认同,长期处于这种环境中可能会让你感到痛苦和迷茫.4.工作与生活失衡:工作强度过大,经常加班,导致你无法平衡工作与生活,严重影响个人生活质量和家庭关系,且公司无法提供合理的解决方案或调整工作安排.5.领导问题:直接上级或管理层存在严重的管理问题,如频繁无理批评、打压员工、缺乏沟通和尊重等,导致工作氛围恶劣,且无法通过正常渠道解决问题.6.薪资待遇不公:薪资待遇远低于行业标准或与你的工作能力和贡献不相符,且公司没有合理的调薪计划或晋升机会,让你感到自己的价值得不到认可和回报.在考虑离职时,建议先与上级或人力资源部门进行沟通,尝试解决问题。如果沟通无效且上述情况持续存在,那么寻找新的工作机会,选择一个更符合自己期望和发展的环境,可能是更好的选择.
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