芝麻信用评估
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3个月减了20斤。之前看了很多减肥视频和教程，都坚持不了几天。。
于是就选了个最咸鱼的方法，把饮料全换成零度，吃饭七分饱，多吃肉蛋奶少吃米饭，晚饭少吃一半。
还有就是每天坚持游泳，其实就是跳进去划几下，纯当泡澡。。
3个月过去居然也瘦了20斤，说真的，我都很震惊。
但是现在基本瘦不了，可能是平台期，也可能是肌肉太少消耗均衡了，看来后期还是要考虑转向力量训练。
2021-05-22
