芝麻信用评估
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胖子现目前谈不上腹肌，你把重量控制一下，把体脂减下去，最好的方法就是器械配合少量有氧，这样才能最快看到效果，力量也增加，才不会让你失去信心。
2015-10-04
3分练7分吃，这个话不是没道理，现在我看到油腻的东西根本就没食欲，喜欢吃燕麦，全麦面包，芹菜土豆泥，鸡胸肉，西兰花这些，这些以前都不喜欢吃，现在知道了好处自然就爱上了。加上我是四川人，川菜真的非常油腻。
2015-10-04
减脂其实很容易，我4个月体脂从20到15，但是下腹特别痛苦，后期你会发现你的上腹很不错了，而下腹确隆起，当你下腹平了，你的上腹腹肌这就出来了
2015-10-04
