控制饮食加运动是减肥的必要条件,以前我80公斤,早中正常吃,晚餐奶昔加水果,慢跑半小时,一组keep,一个星期减重3公斤,一个月从80减到70,然后维持了一段时间,做了个手术,手术做完出院到了68公斤,结果碰到疫情,恢复暴饮暴食加宵夜,现在85公斤
看到说马达的我就觉得搞笑。。。
好几年前了。。。
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