芝麻信用评估
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![[尴尬]](http://res.smzdm.com/images/emotions/56.png)
老病号告诉你——可以，但是一定要知识先行，其次先练背，尤其竖脊肌练好会受益匪浅，还有瑜伽的眼镜蛇式，入门基础的几个瑜伽动作对脊柱纠正恢复效果很好的，可以了解一下，最后实践重量要从轻做起，严格纠正姿势，多学多看多被教，另外稍上重量了腰带护具绝不能省 ![[ok了]](http://res.smzdm.com/images/emotions/163.png)
2019-04-01
![[吐血倒地]](http://res.smzdm.com/images/emotions/97.png)
鼠臭死了........ 
![[让你买]](http://res.smzdm.com/images/emotions/154.gif)
