个人主页

来自里尔
视频创作新人
+关注
鸽子窝/VCC 萌新菜腿
注册1周年・签到2天
IP属地：北京

芝麻信用评估

芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
骑行强度划分：初级
很多新人参加活动总是担心自己会跟不上，被拉爆，其实还是对自己不够了解。对照下面这些描述，看看你属于哪一个级别，以后参加活动就不会怯场了。一级：初级强度 市城镇结合路段，单程在40公里以内，往返不超过100公里；全程骑行起伏不多，无明显3公里以上爬升；沿途餐馆、修车摊点、补水处明显，十档变速自行车即可胜任。
+1 4 3 7
2023-12-18
骑行强度划分：四级
四级：探索山区 探骑周边人际罕至的山区，大海拔上升坡度20度以下；路面不友好，土路、碎石伴有越野意味，但路面依然清晰、危险系数可人为控制；需要有颠簸骑行经验的爱好者背负个人全部补给（餐、水、地图、复杂工具），结队成组骑行。
+1 4 3 7
2023-12-18
骑行强度划分：三级
三级：强度很大 涉足郊区县城等较远周边，单程在120公里以内，上升路段不超过总里程的四分之一，平均上升坡度小于10度；有柏油、水泥公路可循，沿途有村落、行人，但必须拥有长期骑行经验的人随身携带淡水、食品、补胎维修工具；属于一般骑行俱乐部熟知、勘测过的范畴。
+1 4 3 7
2023-12-18
骑行强度划分：二级
二级：强度适中 单程在70公里以内，总上升路段不超过15公里；游历近郊地区，途径混合国道、柏油路，需要良好体力方可完成；沿途餐馆、补水处少许、无修车摊点；个人须背负1.5升淡水，对变速自行车有较高要求。
+1 4 3 7
2023-12-18
骑车的好处（四）
自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。有项调查表明：每天骑单车约6、5公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50%。
+1 4 3 8
2023-12-18
骑车的好处（三）
对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车则是最好的减肥方法。因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的，而一般每次的自行车骑行均在数小时。根据科学研究，骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。
+1 3 3 7
2023-12-18
骑车的好处（二）
已经有多个研究机构通过试验证实运动使人长寿。例如挪威在一个名为“奥斯陆研究”的科研项目中，征集了1.5万人进行长达39年的调查研究，发现每周6天、每天30分钟的运动可以帮助他们比不做任何锻炼的同龄人多活5年。台湾卫生研究院教授温启邦经过8年、针对40多万人的数据追踪分析，发现坚持每天运动15分钟，死亡率减少14%，平均多活3年。
+1 4 4 13
2023-12-18
骑车的好处（一）
坚持适度骑行——至少每天半小时这样吧，可以帮助你减轻疲劳感、提高反应力、记忆力，让思维更灵敏。骑车还可以减少焦虑和抑郁。梅奥诊所（美国规模最大的综合医疗体）运动医学部的理疗师Corey Kunzer指出，“骑自行车是缓解压力的最佳锻炼方式。”
+1 3 3 7
2023-12-18
冬天环海南岛——咖啡庄园
推荐去咖啡庄园品东南亚风味50年代，朝战爆发，东南亚掀起反华浪潮，大批侨胞遭到驱逐，被国家接纳安置在海南兴隆，至此东南亚咖啡文化和饮食文化从这里开枝散叶。北纬18.8°的兴隆咖啡是世界公认的高品质咖啡产地。在这里可以亲手体验一次咖啡制作。这里也是谢霆锋当年锋味的拍摄地。推荐!
+1 3 2 7
2023-12-15
冬天环海南岛——牛岭
翻越牛岭，热带和亚热带的分界线牛岭位于海南岛西北部，是海南岛上的一条山脉，横贯海南岛。牛岭的地理位置使得它成为了热带和亚热带之间的界线。牛岭是海南岛海岸最高的山峰，作为五指山的延伸山脉，牛岭山脉一路绵延至海边，优美逶迤。顺着盘山公路盘旋而上，山上植被茂密，空气清新，深吸一口气仿佛能抵消所有的疲惫与躁郁。翻过牛岭，也标志着从亚热带地区进入热带。
+1 3 3 6
2023-12-15
社区达人榜 查看更多
1
挂件
斑鸠
2
废柴小白领
3
luyun0202
4
挂件
弥豆子米袋子
5
极梦小屋

关注数量超出限制，
请先删除部分内容再尝试