个人主页

今日慢跑12km，心率136配速520我跑量比较大，运动后全身酸痛再所难免；近日入手了倍益康HL2 筋膜枪（哈哈哈我还整了个猛男粉），为的就是跑后更好的恢复！很多人有疑问筋膜枪到底有没有用？就我而言，在筋膜枪持续按摩放松下，身体的酸痛确实是会有很大的缓解，基于这点，咱今天就好好谈谈筋膜枪！首先筋膜枪是通过震动原理，通过高频次冲击理疗来让肌肉、筋膜深层放松的设备筋膜枪相对于传统的拉伸、泡沫轴等，更加方便快捷，按摩冲击效果更好，并且更节约时间及空间如何选择？首先选择好品牌，其次我选择小巧精致的，HL2这个我觉得随身携带随时随地可以按摩放松；然后可调节五个档位，根据身体情况自主调节按摩强度；最后颜值，猛男粉确实是我的最爱！总之，在马拉松季赛季有一款方便快捷的筋膜枪，对于备赛马拉松的伙伴们来说，算是不可或缺的装备了，只有恢复得好，比赛才能成功PB！#跑步日常[话题]# #跑步穿搭[话题]# #跑步治愈[话题]# #筋膜枪[话题]# #倍益康筋膜枪[话题]# #我的马拉松备赛日记[话题]# #不如跑步[话题]# #倍益康筋膜枪#筋膜枪怎么用#筋膜枪

筋膜枪这几年火出圈了、除了健身爱好者之外、越来越多上班族也把筋膜枪当成日常按摩、缓解肌肉疲劳的好物，那筋膜枪应该如何选？1.推力“推力”是指筋膜枪作用到肌肉的力度，推力小的筋膜枪在稍加用力是很容易被按停，起不到充分放松肌肉的效果，一般来说推力大于10kg，对于深层肌肉的放松才有效果2.重量性能达标的情况下，体积小重量轻、可便携、对经常需要外出健身的用户很友好、锻炼完及时按摩放松肌肉。选择重量500g以内用起来不累手。3.稳定性筋膜枪是否稳定决定了击打的精准度以及击打力度的稳定性，如果稳定性不好、击打力度忽高忽低，就会影响使用体验、而且筋膜枪电机转速普遍过高，在性能达标的前提下、首选震手感小的筋膜枪。4.电机筋膜枪分为有刷电机和无刷电机、其中无刷电机转速快、噪音小、使用寿命长。5.噪音筋膜枪要贴身使用、都会有一定的噪音、噪音小体验感更佳。#筋膜枪测评#筋膜枪推荐#倍益康筋膜枪

#倍益康筋膜枪#筋膜枪怎么用#筋膜枪

大家好，我是taoyang可能很多朋友认为筋膜枪的受众人群大多是健身、经常运动的朋友，那你就大漏特漏了！如果你经常低头玩手机、久坐造成肩颈酸痛。时间一长，就容易导致斜方肌肥厚，长富贵包，特别是女孩子还会导致体态差，明明不胖，但看着却很壮如果是去外面按摩或正骨的话又是一笔不小的数目，而一个小小的筋膜枪就能解决上面这些问题，何乐而不为呢⁉当然啦，选筋模枪也不是一件简单的事，下面我简单总结了6个选购要点，小白按这样选不踩坑～一、看重量建议选500g以内，因为长时间手持的话，容易造成手部酸痛，所以选小重量操作起来不累手。二、看实测推力大小筋膜枪的力度决定了肌肉放松程度，一些推力小的筋膜枪在放松的时候稍微一用力就很容易压停，起不到深层放松的作用，所以我们一定要记得选择推力至少大于8kg的筋膜枪才有放松效果，不然就是浪费钱咯。三、看电机优选无刷电机，机身不发烫噪音小按摩高效，使用寿命也长。而有刷电机容易发烫不易冷却，且寿命短。四、看稳定性选择稳定性好的筋膜枪很重要，像个别输出不稳定的筋膜枪用了不到3分钟，手就被震麻了。五、看续航能力续航时间长的筋膜枪，外出携带的时候可以减少充电次数。六、看按摩头一般筋膜枪的按摩头都有3个左右，有这4个按摩头最好，太多了不方便收纳球形头：全身大部分肌肉都可以用，又称万能头U型头：适合脊柱两侧的竖脊肌和跟腱，可以避开中间的骨头子弹头：作用力比较集中，可以对某些酸痛点做定点按摩平头：适合大部分肌肉群，和肌肉的接触面积比较大不同的按摩头可以用来对应不同的肌肉群，满足我们不同的按摩需求。⚠小贴士筋膜枪一定不能按以下这些部位：1⃣头部2⃣颈椎/颈部3⃣手肘4⃣腹部5⃣膝盖关节6⃣腋下由于筋膜枪的击打力道大，不能对以上这6个肌肉薄弱的地方进行击打，否则容易造成损伤！#筋膜枪推荐#筋膜枪可以瘦腿吗#筋膜枪瘦腿

最近开始做有氧刷脂 早上空腹爬楼梯和跳绳，刚开始锻炼一周，感觉小腿硬邦邦特别酸痛，问了教练说是运动完放松不够，没有拉伸好，建议用筋膜枪或者泡沫轴。在健身房试用了一下泡沫轴感觉效率不是很高，并且皮肤太薄了怕痛就很容易放弃不做了。最后买了筋膜枪，可以放松，可以缓解肌肉酸痛，感觉也有塑形效果!并且4个按摩头可以替换，照顾到不同的肌肉群比泡沫轴精准好多呀。咱就是说一分钱一分货，好的筋膜枪和便宜的筋膜枪不是一个层级的。非常推荐HL2这款真的好好用呀，我会继续用起来！#倍益康筋膜枪#筋膜枪测评#筋膜枪真的有用吗

相信爱运动姐妹都会有肌肉型小腿的困扰和担心！平时运动后稍微不注意拉伸就很容易有肌肉腿 显得小腿又粗又壮😭我自己也是在接触使用后发现！原来筋膜枪不是智商税！是真的有用！尤其是运动后用它按摩肌肉一个字！爽！-倍益康HL2这个可是我做了很多很多功课筛选出来的适合我们女生用的筋膜枪小巧轻便但是推力又很足！推力高达13.5kg 真的是筋膜枪里面的小钢炮！还没有筋膜枪的这把准没错而且有五个档位可以选择 是用物理垂直击打按摩方式比传统的按摩方式更深入痛点部位每次按摩完真的巨舒服-我自己都是放在包包里在办公室午休的时候拿出来按摩放松缓解僵硬的肌肉群去健身房锻炼完也拿出来按摩舒缓紧绷的肌肉在家里休息的时候更是哪里不舒服按哪里反正就是真的很实用没毛病！-关键是！！！性价比很高！！！真心建议每个女孩子都拥有一个！好用啊！#倍益康筋膜枪#筋膜枪测评#筋膜枪推荐

今天拉老公一起跑步 今天是生理期第5天，控制不住脚步，让老公和我一起慢摇了5公里，他跑了4圈就放弃了，拖我后腿的人，我一定要把他拉起来。跑完腿部有点酸痛，回家马上使用筋膜枪按摩，钛合金头穿透效果好强，放松的很通透，不知道这样形容对不对，就是通了的感觉，给老公也按摩按摩腿部，舒服多了，老公也称赞好！#倍益康筋膜枪#运动#跑步#

一般DMS都很贵，小几万是要的，但是最近发现个平替！Ti pro筋膜枪。我试过了真的好用！肩颈腰有不舒服的可以试试真的！筋膜枪本来就是dms发展过来的~但是这个精髓就在钛合金！好不容易找到有钛合金的筋膜枪真的可！#倍益康筋膜枪#DMS#

有没有姐妹和我一样每次游泳后总是懒得拉伸放松肌肉女生游泳完洗完头洗完澡吹干头发都很费时间了洗护完只想快快回家，压根都没有想到要拉伸但其实这样很不好，难看的肌肉腿斜方肌不是一天两天长出来的任何运动结束后都要有意识地放松和拉伸肌肉-我找到一个懒人放松法，分享给懒人姐妹们～就是直接上工具，洗护完回家立马用筋膜枪放松小腿和大腿有一说一 钛合金按摩真的好舒服好得劲儿！冲冲冲！#倍益康筋膜枪#肌肉放松#运动拉伸#

运动打卡第108天上午：⏱8：30帕梅拉内啡肽10min跳绳60min拉伸10min筋膜枪10min私教45min筋膜枪10分钟⏰总运动时间：约2小时——————————————正常饮食早：蓝莓黑巧＋哈密瓜＋无糖蛋糕＋实验盒子的黑巧午餐：荞麦面晚：家常菜加油锻炼，慢慢来，真的会越来越好看#倍益康筋膜枪#运动打卡#放松#