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孕期糖尿病不可怕,及时调整饮食是关键
还记得我第一次怀孕的时候,就换上了孕期糖尿病。妊娠期糖尿病是常见的妊娠期并发症,对母亲和宝宝的健康都有短期和长期的影响。当时我担心的不得了,不过经过一段时间的控糖,大宝健健康康的出生了,我也恢复了。🌻🌻🌻这次我又怀上了二胎,为了避免再次患上孕期糖尿病,我及时调整了饮食来控糖。其实孕期糖尿病并不可怕,我自己也总结了一些饮食方面需要调整的关键点,分享给有需要的孕妈妈。💖💖💖首先就是吃饭时间,有些孕妈妈可能一天三顿照常吃,中间还要加点甜点下午茶,晚上更是夜宵不断。这种情况下,很容易导致血糖和体重飙升。正确的应该是少食多餐,饿了就吃一点,不能暴饮暴食。其次就是吃什么东西。一些含糖量高的水果,主食等都要适量的减少摄入。可以多吃一些新鲜的蔬菜,优质的蛋白也可以,例如牛肉,虾等。营养元素摄入方面也应该更加全面,我是直接选择了一款多元维生素片,含有22种营养+叶酸,特别添加了硒和铬这两种微量营养素,能够有效地帮助患有GDM的准妈妈控制血糖水平,是许多其他孕期复合维生素都没有的成分。硒+铬能有效降低孕妈的血糖水平,是预防妊娠期糖尿病的重要的营养素补充剂。相比一般胰岛素治疗和口服药物,硒+铬是预防孕期糖尿病的更安全、更耐受药物代替品。
2023-04-12
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