我在跑步机上快走都6.8km/h……有氧达不到心率要求基本没啥效果的 每周有氧五次 每次45-60min 配合两三组无氧 一个多月下来我掉了八斤 围度平均掉了3cm
同问哪家转运这么给力一周就到!同在帝都着急买来送人
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