芝麻信用评估
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作为一个每天10公里然后去年坚持半年轻断食的实践者（每周断食一天），很负责的跟你说，想减肥没有不掉肌肉的，无论有氧还是断食，还有轻断食并不一定是不健康的，有兴趣可以看一下英国bbc的科普片叫《进食断食与长寿》，至于反弹，很多撸铁肌肉男一不锻炼就发福跟通过断食减重反弹是一样的道理，至于想不反弹，断食后体重保持半年以上基本不会反弹了，是因为大脑有个默认体重的机制，比如原来你200斤大脑默认200斤是合理体重，掉秤20斤，当一旦恢复饮食习惯，身体会比原来吸收的更多，当体重180斤坚持半年以上，身体会将180斤作为合理体重，也就不容易反弹了
2019-07-05
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