芝麻信用评估
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索康尼前后高差8MM，为了训练跑者逐步向前掌着地过度，不要自己穿不习惯就说人家不好，那你穿马拉松竞速鞋不是更薄更硬？每个人都有每个人适合的跑鞋类型，你穿不了只是你现在驾驭不了，不代表不适合别人。
2016-08-10
![[高兴]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/02-[高兴].png)
楼主说得没错，水平越高越不挑鞋，330以内了，多威也一样跑，现在只习惯穿Saucony的guide系列了，有机会试试gt2000
2015-10-29
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
减肥来说有氧运动是效果最明显的，在燃脂心率持续运动，即你的最大心率65%，粗略的算法是180-年龄，但不一定准，因为每个人的最大心率不一样。但有氧有个问题，它也会消耗你的肌肉，时间越长消耗得越多，肌肉减了代谢就会降低，燃烧脂肪的能力就会降低，这时候可以考虑用运动补剂来减少你肌肉的消耗，蛋白粉+谷氨酰胺，或者蛋白粉+BCAA，促进你的肌肉生长，抵消掉损失的肌肉。我个人建议有氧是必须的，然后结合一定量的力量训练，保证营养和良好的休息，只有这样才能长期保持身材，最重要的是保持身体的健康，当然，也有人从来不跑步，只去健身房，但我不认为那是最好的fitness方式,以上意见仅供参考。
2015-08-20
