这么高，那你177本来就不很胖啊。。。增肌减脂是可以达到一定的平衡，但是在我260斤的时候。。。还是减脂优先吧
谢谢支持！！
专门回去找了第二句哈哈，谢谢支持！
谢谢支持，减肥有瘾哈哈！
P90X，可以查一下，很多下载，我现在的菜谱就是后面写的那个，不过现在开始增肌了就增加了一些碳水和蛋白
不要这么悲观，我现在还练柔术呢，各种摔，不严重的话注意保护加强肌肉就可以了，中国人躯干长，腰突的太多了
健康就行，老反复也很不好
德国消协？木有研究过啊
那个就算了，能一个星期10公斤的就是窜稀和脱水
那个是午餐哈，不过讲真我早上热量也不低
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