芝麻信用评估
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其实你这个顺序跟我一样，我认为这才是高效的顺序，一边增肌一边减脂是不现实的，因为这完全是两个方向的饮食和运动。不知道你身高多少，不过你从177开始减的，我从230开始，基数在那呢，我肚子上的皮说实话可能增肌特别NB也一样是耷拉在那里。我只是跟你说事实，不要这么激动。而且我已经写的很清楚了，我有加入力量训练，我也没饿到地老天荒皮包骨头
2016-10-18
