芝麻信用评估
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我也是先跑步把膝盖跑疼了，应该先练一段时间无氧，增加了身体强度后，再用正确的方法去跑步才能避免受伤，在家练肌肉的话，哑铃是最基本的必备，哑铃深蹲/硬拉，哑铃卧推/飞鸟，有条件还是要去健身房系统训练胸，背，臀腿三部分大肌群
2015-08-11
健身狗路过，常年出没健身房，健身是个非常长远难以坚持的东西，而且练腹肌并不一定需要器械，腹肌撕裂者X，家庭腹肌训练第一级，这两个视频就可以很好的锻炼了，但问题是，全身的大肌群都要锻炼，光练腹肌并没有什么卵用，另外，，，练腹肌也不会减肚子上的肥肉。。。脂肪是全身一起消耗的，没有局部减脂这种东西
2015-08-11
