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这种直接放到微波炉去叮几分钟能吃不😳

京东PLUS会员：圣农 美厨黑椒鸡块 1000g/袋 京东PLUS会员：圣农 美厨黑椒鸡块 1000g/袋
2019-01-24

慢慢来把, 先把目标定在320,我全马30k后觉得大腿略微吃力,最后5k尤其难受, 最近正在想办法扩大步幅,再多练点LSD才得

跑步这件事，我是认真的！2018年共跑了2640公里！ 跑步这件事，我是认真的！2018年共跑了2640公里！
2019-01-24

不是人多的问题,是我本身训练就习惯用500左右的配速了

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2019-01-24

晚上确实不太安全一点,不过我一般都是去公园里面跑

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2019-01-24

哦哦,这样的啊, 那确实抽不开时间, 不过我早上起不来晨跑,我都是晚上跑的比较多

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2019-01-24

刚又仔细看了下你的跑步数据,个人感觉你的长距离练少了,你可以一个星期休息1/2天,周末久不久来次30K的LSD,多让身体适应长距离的感觉

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2019-01-24

我觉得楼主绝对是有330的实力的,我半马pb139,全马pb329,我日常训练的配速都没有楼主这么快,楼主是不是后半程掉速有点多啊?

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2019-01-24

这个怎么这么便宜

2019-01-24
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