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来现身说法啦！我家自己空瓶的。以前吃甜的/酸的/烫的/冰的牙齿都很不舒服，一激灵一激灵的。用完一支后，牙齿敏感的程度减轻了一半。准备再用一支。就可以开启愉快的夏天啦。

昨天有粉丝私信我，问儿童牙膏是酸性的，还是碱性的？这是个好问题，值得详细聊聊。国家标准《牙膏》（GB/T 8372-2017）对酸碱度的要求比较宽泛，在5.5-10.5之间都可以（说明：7是酸碱性的分界点，高于7是碱性）。口腔的酸碱度由唾液决定。人类分泌的唾液正常PH值为6.6-7.1，是中性偏一点点酸性。但这是理想状态。孩子进餐后，研究表明，如果30分钟内不刷牙，食物发酵会令口腔渐渐转为酸性环境（约pH值降到5.5）。这种酸性环境，不仅会滋生牙菌斑，而且会腐蚀牙釉质，破坏孩子乳牙期牙齿的矿化。因此，偏碱性的儿童牙膏，更适合孩子。经由第三方机构检测（具有MA和CNAS资质的硬核机构哦）必固登洁0-6岁儿童含氟牙膏的pH值为8.7，属于弱中碱性可以有效调节口腔酸碱平衡，给孩子更健康的口腔环境。

我家女儿快三岁了，昨天带她去看牙医，因为刷牙表现好，被表扬啦。牙医以他们合作的必固登洁儿童牙膏为例，给我科普了宝宝牙膏的挑选要素。1. 含氟关于宝宝牙膏要含氟，我已经说累了。道理大家都懂，但总有家长能被“劝服”。在德国两大质量测评机构Warentest和Oeko-test的儿童牙膏测评中，只要没含氟，不论多牛的品牌，都是3分以下（3分是及格线）。2. 磨料要选水合硅石作为磨料，而且宝宝牙膏要选优质水合硅石，更细更柔和。3. 牙膏的酸碱度国家牙膏标准对酸碱度的要求比较宽泛，在5.5-10.5之间都可以（说明：7是酸碱性的分界点，低于7是酸性）。一般而言，口腔中由于食物发酵，本身就是酸性环境，人体分泌的唾液也在极力中和这种酸性。因此，偏弱碱性的牙膏对口腔更友好。需要特别说明的是，牙膏的包装上都不写酸碱度，但大家去问客服，他们肯定有。从2023年12月起，我们国家开始对牙膏（不论是国产还是进口）执行新的管理办法，所以获得备案允许销售的牙膏，都做了《牙膏》国标的检测。大家直接去要检测报告就行。4. 可能导致刺激的成分常见的有：SLS，氯化锌（成人用OK，但宝宝不行），微塑料，尼泊金酯，三氯，人工色素等。5. 添加维生素E和钙这点属于加分项。维生素E对宝宝的口腔粘膜有好处；钙和氟一起则可以促进宝宝牙齿的矿化。

很多朋友只想着怎么长头发，却忽视对头皮的护理。但贫瘠的土地上，能长出茂密的树林吗？当然不可能了。今天分享一组头皮护理好物，非常非常非常便宜，却非常有效。（1）Alterra头皮护理精华我以前一到冬天就头皮痒痒，原以为是洗发水的问题但其实是头皮的问题，是头皮上的微生物群落不好了。把这个头皮护理精华喷在发根上头皮上，然后用按摩梳。不用洗啊，直接头发吹干就可以。95%的头皮痒痒掉头皮屑的问题都能解决。而且头皮会有松弛感，上班族们都懂的，那种头皮紧抓的感觉很不爽。（2）上面不是说到头皮按摩梳了吗，用图里这种，按摩效果好，省力也省地方。圆锥形软硅胶的梳齿，背面还有个非常精巧的卡手指的位置，大家看图就明白怎么挑选了。（3）ISANA头发头皮营养液，来自ISANA Professional产品线。这个线属于能打败沙龙品牌的那种。这个头发头皮营养液，核心成分是玫瑰果油和迷迭香提取物，挤在发根位置上，辅以按摩梳，能促进毛囊里的细胞分裂，改善头皮的血液循环。其它的词就不写了，都是敏感词。大家看德国人给它的4.6分评价，就能说明一切。

周日发了掌管男人长头发的神，收到很多私信问，适合👸女生的呢？别着急，这不就来了么～ .（1）首先是内服，补充锌、铜、硒、生物素、维生素B1和B2。上面这些矿物质和维生素B不仅对长头发有帮助，对皮肤、指甲都有好处。大家看图二，德国人给Altapharma Haar Intensiv打了4.1分的高分。当然了，多吃蔬菜水果和肉类，一样能补充到，但需要的时间会长很对。 .（2）Haarwasser ISANA白桦养发水。这一瓶500毫升，才60多，够用半年。利用白桦皮提取物来控油，止痒，护理毛囊。有一丝青苹果味道，使用方法：提前洗头或者不洗头都可以，把养发水挤在发根位置。用头皮按摩梳按摩头皮。它是水质地的，直接吹干就可以，不需要冲洗。大家看图二，38个德国人给它打了平均4.6分。这个成绩非常牛。 .（3）德国长发公主头皮营养液每瓶75毫升，挤到发根位置，然后用头皮按摩梳按摩，不需要冲洗。主打成分是甘油，咖啡因，豌豆芽提取物和杏花提取物。用完一瓶，就能看到头皮上的绒毛在长出来。 .（4）很多人只顾着催发了，却忽视对头皮的护理。那贫瘠的土地上，能长出茂密的树林吗？当然不可能了。推荐这个头发头皮营养液，来自ISANA Professional产品线。这个产品线是专门护发染发的。具体到这个头发头皮营养液，它核心成分是玫瑰果油和迷迭香提取物，促进毛囊里的细胞，促进头皮的血液循环。应该市场上还没有同类的产品，大家看德国人给它的评分，4.6分啊。

毫不夸张啊，好家人们，这个帮助男人长头发的组合，放在古希腊，会被直接当神供起来了。（1）要想长头发，首先要科学地洗头发，别偷懒。没有那个光头是因为洗头洗光的。几个德系本土的洗发水品牌都有咖啡因洗发水。适合男性使用，女性的头皮太敏感，用咖啡因洗发水可能会造成头皮痒。咖啡因能刺激毛囊，强韧发根。不仅咖啡因，它表活用的是椰油酰胺丙基甜菜碱，丝毫也不刺激头皮。大家看图二，94个德国人给它打了平均4.6分。这个成绩非常牛。（2）咖啡因营养液，配合咖啡因洗发水使用的。使用方法：事前洗不洗头都可以。把营养液挤在发根上面，然后轻柔头皮，促进咖啡因吸收。不用洗掉，不用洗掉，不用洗掉！这个营养液非常清爽，有一丝青苹果的味道。它没有任何激su，就是自然激活你的头皮毛囊。坚持用一瓶保证能看到效果。大家看图三，58个德国人给它打了平均4.6分。这个成绩非常牛。（3）头皮按摩梳。上面不是说要轻柔头皮吗？用手太麻烦了用专用头皮按摩梳，圆锥形软硅胶的梳齿，背面还有个非常精巧的卡手指的位置，大家看图四就明白了。（4）大家只顾着长头发了，却很容易忽视对头皮的护理。那贫瘠的土地上，能长出茂密的树林吗？当然不可能了。所以，建议男士们时不时地使用头皮养护精华。使用方法：把头皮养护精华喷在发根上面，然后用按摩梳按摩头皮。照片里这个头皮精华非常清爽，按摩完了不需要冲洗。它的核心成分是燕麦提取物，菊粉，甘油和PCA锌。其它几样好理解，为什么要添加锌？因为锌有助于头部皮肤的微生物群落平衡。很多大杀器把头皮洗得一尘不染，一个细菌都没有，那样反正伤害了头部皮肤的屏障。

图二的活性炭牙膏用完一支后，大概4周，牙结石真得变少了。大家看牙齿根部，以前这个问题积攒了很多牙结石，黄黄的很难看，现在就好多了，对吧很明显。而且牙结石少了，口臭也明显减轻了。想要日常清除牙结石的朋友，试试必固登洁活性炭牙膏，不伤牙釉质，含氟1450ppm预防龋齿，更重要的是，自然白牙，溶解牙结石真得厉害。

牙齿内侧颈部以及牙缝之间，是龋齿和牙龈问题的高发地段。这个位置肉眼看不到，刷牙也刷不到，那如何清洁这个位置呢？两个方法：1️⃣定期洗牙，不仅可以把积攒在这里的食物残渣洗掉，更能洗掉这个位置的牙结石。2️⃣使用牙线，牙线C字型绕过牙齿，正好能把牙齿内侧颈部的位置清洁干净。推荐大家使用必固登洁防蛀牙线，不仅用着舒服不勒手，还能把氟化钠里的氟离子带着牙齿的颈部，补充到了氟，当然就没有蛀牙。

🦷在德国看个牙巨麻烦麻烦了吧，还好这边的抗敏感牙膏挺给力。还记得第一年考试季的时候我的牙齿就出了各种问题：隐隐作痛、又痒又酸再加上作为四川人我吃的真的很上火，导致牙龈也肿起来了约了一个牙医，termin在一周之后，去看医生的时候已经没有那么严重了，结果告诉我要到另外一个城市的牙医那儿才可以处理我的问题（因为我有一颗蛀牙➕智齿就在旁边）但我一直拖到现在也没去弄（我就是抱着侥幸心理 还没痛就想拖） ‼所以刷牙对于我来说就尤其尤其重要到今年我才突然发现之前有一段时间牙齿各种不舒服是因为压力大，但我没有办法缓解压力，就只能挑合适的牙膏！必固登洁牙釉质修复就很好用，羟基磷灰石配方，牙釉质恢复了，牙齿就不怎么敏感。我一般晚上用这款，早上就用黑色活性炭那款，搭配着用！国内各个平台可以买到，多多上面便宜点，性价比很高！

谁家会把牙线涂层印在包装上？美国牙线不写，所以都是美国媒体爆出来的牙线含有Pfad 的问题。公道地说，这点德国本地牙线品牌做得都很棒。如果你在德国超市逛的时候，就会发现，德国本地的几个牙线品牌都把涂层材料清晰地印在外包装上，供消费者查阅是否含有pfas类型的涂层。大家看德国Rossmann超市实拍的必固登洁牙线照片，红线圈出来的，也就是Ingedients后面的这些成分，就是牙线涂层的材料。防蛀牙线：涂层使用了微晶蜡，天然薄荷香料，柠檬烯，氟化钠，单氟磷酸钠，芳樟醇。抗敏感保护牙龈牙线：涂层使用了微晶蜡，天然薄荷香料涂层对于牙线的使用舒适度非常重要，它不仅有润滑的作用，便于牙线划入牙缝，它还能避免分毛断裂，带给牙缝间清新口感，甚至有少量表面活性剂清洁的作用。对于一些特殊的牙线类型，例如防蛀牙线，涂层上使用氟化物（氟化钠，单氟磷酸钠），就能预防牙齿邻面龋。如果您要挑选不含pfas牙线，就试试德国必固登洁牙线吧