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随手分享了几篇床品，才发现原来有这么多姐妹都有失眠、颈椎痛的问题-收到很多私信说不知道怎么选枕头，我自己大大小小用过十几个枕头，才选到了适合自己的枕头。每个人的骨骼和睡眠习惯不一样，合适的枕头也会不一样。-今天来分享一下如何选购合适自己的枕头，希望能帮到大家！-1️⃣枕头高度枕高因人而异，正确的睡眠姿势是让枕头填满脖子和床之间的空隙，所以高度要根据自己肩颈落差选择！-▶️习惯仰睡的姐妹拿拳头放在脖子边比一比，如果床到脖子的高度和你自己拳头的高度差不多，那就是合适的▶️习惯侧睡的姐妹躺好后，颈椎和腰椎差不多在同一水平线上的，那就是合适的-2️⃣枕头材质❇️乳胶枕⭐⭐⭐⭐⭐我个人最喜欢这个材质，材料和工艺已经很纯熟了，软硬适中，弹性好，含量越高，支撑力越好，纠结选哪种材质的，乳胶枕不会出错。买过一个给男朋友都说好睡。-❇️记忆枕⭐⭐⭐⭐⭐质地偏软，但它是有韧性的，会根据肩颈落差慢慢回弹，贴合骨骼，支撑住肩颈，而且抱着也很舒服，跟同事在用的网红猫肚枕很像，但这个只要100多💰-❇️Tpe枕头⭐⭐⭐去年突然火起来的新型材料，手感真的很Q，个人不是习惯这种睡感。材质枕上去凉凉的，很透气，可以整个水洗，有点重，会扒拉在床上-❇️软管枕⭐⭐⭐里面是的一颗颗小软管填充的，承托力不错，但是翻身时会有一丢丢噪音-❇️决明子枕头⭐⭐⭐⭐大学的时候妈妈买的，草木的味道可以起到安神的作用，感觉身心很放松，手感稍稍偏硬。睡眠浅的、颈椎不好的姐妹可以试试，价格很便宜-❇️羽丝绒枕⭐⭐⭐最常见的材质，手感很蓬松，偏软，容易塌，睡久了脖子不舒服，翻身会有噪音，胜在价格便宜-❇️羽绒枕⭐⭐⭐⭐枕上去有种空气的充盈感，承托力不错，不会塌，翻身会有轻微噪音，比较贵-很多时候，睡不好都是因为睡姿和枕头，长期使用不合适的枕头，可能还会发展成颈椎病.没有任何一款枕头是适合所有人的，不同年龄段也会有不同需求，早几年我喜欢偏软的枕头，最近反而偏爱较硬的材质，最好的办法是多试，为了身心健康，多花点小钱也是值得的~-还有不明白的姐妹，评论区见啦~

我的枕头很多，远远不止床上这几个失眠已经好几年了，一直在买枕头的路上压力大是主要原因，闭上眼睛都是烦恼脑袋紧绷到天明，睡醒了身体特别疲惫睡不好的姐妹，真的可以试试换个枕头让脑袋放松下来，是进入睡眠的第一步我选枕头有几个标准1️⃣第一，要柔软，枕上去没有压力感，可以全身心放松2️⃣第二，要有支撑力，软而不塌，否则会睡出颈椎病3️⃣第三，要贴合肩颈，我偏爱异形枕，有睡眠分区的枕头更加贴合-分享一下最近一年，我买过舒服的枕头们⭐️①④：这两个的材质都是记忆棉的，把记忆棉用在床品上真的是很天才的做法，因为这种材质真的特别柔软，但是不会像普通枕头那样，压下去起不来，它是慢回弹的，然后贴合肩颈之间的落差。灰色的更软一点，绿色的手感更扎实一点。-⭐️②③：这两个都是牵引枕，承托脖子的地方都做了圆柱枕，因为人的颈椎本身就是自然后仰的，做成圆柱形可以贴合后仰的曲线，有拉伸肩颈的作用，帮助放松入睡。平时低头久坐，仰头转几圈拉伸一下，会觉得脖子舒服很多，也是这个原理。-⭐️⑤：这个也是牵引枕，不同的是它材质是硬的，更偏重于纠正颈椎。工作原因会经常低头，多少会有颈椎劳损，这个这头我会在睡前枕上十来分钟，拉伸下脖子，睡觉就舒服很多，但是用它睡一整晚会很硌。-还有睡过其他枕头，觉得舒服的姐妹，欢迎评论区分享哇

不是专业测评博主，就是一名普普通通游戏角色原画师，干设计行业的，颈椎都好不到哪儿去，长期一个姿势在电脑面前画画，造成颈椎曲线改变，胳膊发麻，脖子疼痛难忍，折腾过各种缓解颈椎疼痛闲置好物……⭐️经验总结就一句话：睡硬板床，买对枕头！今天简单分享两款，亲测好睡的枕头-新欢：填充物是羽丝绒+聚氨酯，手感比较软硬适中，弹性好，支撑感强。这款是可以双向睡的，圆柱那一面适合颈椎疼痛者睡，贴合颈椎生理弧度，脖子有拉伸感。另一面填充了决明子和茶梗，难眠的时候帮助放松入睡。两种不同的体验，满足不同的需求。枕头够大，整个造型，根据人体工学设计，起到一个放松和舒缓的效果。今年枕头换了三四个，这款睡了一段时间，队友也觉得挺舒服，而且才几十块钱，追求性价比可闭眼冲这款！旧爱：填充物是记忆棉，这材质无论怎么挤压它，都不会变形。14年买的普通款，17年又入了同款零压力款，零压力相对软一些吧，这两款都是脑窝区做得更深，有固定感，不容易落枕。我给我爸妈买的是他家蝶形枕，他们睡不了我的，嫌我的太高，而我也睡不惯他们的，可能是因为都睡惯了彼此的，可惜这款已经下架了……经验之谈：一旦颈椎有问题，其他护理方面不多说，先放弃睡软床和普通枕头，改成睡硬板床和反牵引枕头。👉🏻追求性价比的，颈椎痛初期，就入新欢那款。性价比实在是高，多买了两个放在婆家娘家，这样回去就不用带了，因为只要一段时间不睡，疼痛又会来👉🏻颈椎问题非常严重的，就入记忆棉那款-颈椎痛真的要试试专门的护颈枕，一旦睡了，就会离不开它们了……另外坐标广东，一年到头都套上老粗布枕套使用，没有闷热感！