芝麻信用评估
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可以，做好拉伸，姿势到位，注意发力，可以锻炼左右比较弱的肌肉群，改正左右不平衡，如果是身体比较偏瘦，除了有氧，无氧的增肌其实是很有效的，但是要注意饮食，高质量蛋白要跟上，新手最好找教练，要不然就多看相关咨询视频文章，补充健身知识，不能盲目瞎练。 ![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
5月14到现在，97KG到87KG，我还在努力 ![[脸红]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/31-[脸红].png)
2020-07-26
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30秒没货！你们不是说不值的么！！！ 
