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两次减肥,第一次3个月减肥40斤,半年减了50斤,从97kg减到72kg,体脂率最低14%,六块腹肌;第二次减肥,中间因为受伤,再加出差应酬喝酒,大半年没去健身房,又胖到87斤,最近2个月减了20斤,从87kg到77kg,每周至少一顿火锅烧烤之类的,饮食全靠外卖点的轻食健身餐什么的,运动就是无氧在健身房胸背肩二头三头腿,5天一个循环,有氧就是每天健身房爬200层楼梯半小时,平均一个月10斤,只要肯坚持,对自己够狠,减肥不是什么难事 [皱眉]

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