有钱或者有闲。这些才能办到。都是需要大量时间进行准备和大量精力进行实施的复杂运动。不适合大多数人。顶多就是看了赞叹一下或者买了一堆东西跟着练几天。然后因为生活里的各种原因放弃。
一般人强度8就够了。如果你目的是减肥。那需要的是时间。不是强度。12的强度就顶天了。每天练满游戏里那个时钟的一小时。你就是自己的减脂之神。坚持一个月你就会看到绝赞的效果。真传一句话。假经千本书。就看有没有人有缘看到我说的了。
你这是开局几张图。剩下全靠编啊。我一年从340斤到现在140斤。总结经验一句话就是越复杂的事情越难坚持。越简单越好。你前面说的行不通的办法。每一种其实都是管用的。唯一的就是坚持。坚持一年。每一种都管用。而你这种复杂且麻烦的过程。不用实施就知道全是空中花园。不可能成功的。
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