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棒球服好像很便宜呀，我主要买夹克。猪皮夹克200多。刚买的茶芯黄牛皮的A2帅飞了700块钱，之前山羊皮陪我装修巨耐磨那一件好像也是600-700.到现在还闪闪亮的。其实我觉得皮质很好，跟实体店里比毫不逊色不知道差在哪，但是毕竟不专业。

哈哈哈。厉害厉害。叫桑尼

有没air版，隔天一跑的时候戴，两年了，前几天接缝不知道为毛脱胶了，刚开始巨满意（和索尼入耳式的比起来好多了），在路上很有安全感，电池巨耐用，后来跑量上去了，时间也久了，就出现了压耳朵的缺点，半马下来最明显，中间得摘下来休息一会不然感觉耳朵要掉了。后来，我用了airpods，完美……

话说，重疾险只能买到50w，500w是要买到10份么。

还想说这小烟斗还挺别致。

挺好奇，这货从安装便利度到价格到品质到使用体验都挺好，为毛那么多黑子。

也分享下无糖奶酪和牦牛肉干是我的出门神器。

讲道理，体重就只关乎你吃了多少热量，是否有热量盈余，用任何饮食方法，拼命吃东西也是会有热量盈余的，生酮之所以让我减重，我就分享一个原因「干吃油不饿和吃碳水饿的快，易超标」，同样五花肉，你不配饭吃100g和配白米饭吃100g试试，干吃两块下去什么饥饿感都没了，拿来下饭的话两碗都不嫌多。碳水化合物和油脂配合起来就根本停不下来，据说是天然条件下找不到这种组合所以身体对此毫无抵抗之力。我隔天跑10km，每次800大卡，每天人为创造出热量缺口大概也有几百大卡，算算吧，叫我怎么反弹，注意饮食之前已经跑了2年，不过碳水化合物这东西，不小心就摄入超太多了，所以两年也才下降20斤，现在跑步上瘾了，体重影响了跑步速度，才下决心刷脂，科学分析摄入后就简单多了，两个月再20斤。

其实最好不要这样轻易总结，不是我抬杠，少盐少到电解质紊乱，渗透压不足，留不住水分，头晕眼花四肢无力我是试过的。凡事都有个度，盐巴每天摄入5g才够，跑步两个小时汗液也排几g盐出去了，得及时补充。糖是太多了没错一点都不要吃，蛋白质的话国人饮食习惯普遍是摄入不足的，不信下载个薄荷app留意两天，就算按推荐量也够不到，蔬菜除了维生素就是膳食纤维，膳食纤维不消化增加粪便体积而已，只为了维生素吃蔬菜的话…嗯我觉得效率不高。哎，饮食方法真是一言难尽，最量化指标让我觉得很科学的方法是现在在实践的生酮，两个月下来-20斤，适应期过后整个人舒服的一b但是怎么说呢，这玩意真是很颠覆，但是一联想到20w年人类一直是没有稳定碳水化合物直到最近几十年后，觉得身体的确一直是适应这种饮食的。哦对我不推荐举铁的人用生酮，爆发力明显降低，刚开始生酮时跑步甚至一遇到上坡就明显感觉供能不足，不过耐力倒是惊人，按某人说的生酮跑者一开始就是马拉松撞墙血糖耗尽的状态了。等刷完脂得开始实践看重新开始在训练中加入适量碳水化合物了。这也是我看这文章的原因，汇总的挺好，不过还是不够深入。

实践告诉你不用100g，50g猪油下去都腻的慌半天不想吃东西。哦对要纯，拌饭加糖红烧等但凡配合碳水化合物的吃法都没这效果。