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芝麻信用评估

芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好

HIIT会同时消耗肌肉的，没那么神奇的效果！

一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区 一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区
2014-04-07

在家的话，哑铃推胸一般会重量不足的，最简单有效的方法就是俯卧撑，太轻松就背个几十kg的背包做！哑铃就练练飞鸟好了！

一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区 一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区
2014-04-07

就晚上一顿少吃而已！

一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区 一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区
2014-04-06

只吃一个蛋黄，其他只吃蛋白的意思

一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区 一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区
2014-03-29

牛肉、猪肉用脂肪含量低的鸡肉、瘦羊肉替代；吃鸡不要吃皮；吃蛋一天只吃一个蛋黄，因为胆固醇高；炒菜少放油或者不放油，同样是脂肪！

一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区 一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区
2014-03-28

蛋白质的算法貌似是错的，要算的是纯蛋白质。比如鸡胸肉20%蛋白质含量，则50kg体重的人一天要吃625克鸡胸肉！8个鸡蛋清最多只有200克吧，折算成纯蛋白质才20克！

一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区 一个健身业余爱好者的经验分享：减肥的误区
2014-03-28
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