芝麻信用评估
这跟解魔术方块一样，都是有一定公式套路。不过，还是给你儿子鼓鼓掌。比我儿子大两天。我本来也想起名儿子叫“李 奥纳多”，看来看去，还是正常一点比较好。给一个老师排名字，小孩名字（生辰）要跟爸妈生辰八字配套，这样会跟父母比较有缘。对了我有三个小孩，都是排列。
鸡，有禽流感，整个鸡场要全部扑杀掩埋。小龙虾也有虾的瘟疫，尤其夏天，就很容易在不好的水质里全面感染。有很多病菌是没办法用高温杀菌处理。
现代的启发东西琳琅满目，当然这些东西还是不错，的确会有所帮助。不过我个人觉得小孩子的脑袋，从出生到三岁，是发展的黄金期，就算现在食物不缺的情况下，小孩很挑食（大人更挑食，才让小孩乱吃），就是缺对的食物给小孩，导致营养不均。如果小孩的头脑发展好，自然之后学习才会事半功倍。学霸都是记忆力好，专注度好。
三个小孩要照顾，想要好好坐下来写东西，还真的让我头疼。我宁愿好好把身体锻炼好，才有体力照顾家人。小孩不怕多，只怕你不愿花时间陪他们。我常说，当不了老虎伍兹，要当他爸妈。可惜大部分的人都想当老虎伍兹，而我早就想过，当个平凡人，好好教养小孩，事业做太大，也不一定是好事。对了，我的父母老师没有教会我正确的饮食观念，也没有教会我正确的健身，这些我都在学习，实践在我的家庭，让他们更好。
看来我也可以写写这类的文章，毕竟我老婆从2012年开始到去年，生了三胎，我们已经驾轻就熟了。怀孕前吃什么，怀孕后吃什么，小孩要吃什么，我都很有心得。
体脂 10%，我相信，就是瘦吧！
我个人观念都在进化，从一开始在乎体重下降，再到体脂的数字，最后就照镜子，看看自己的体态。自己的状态最清楚，也是给人看到最好的说服力。
像你这样过度 “超” 身体，器官 或是 关节 还能负荷？对，可能你还算年轻，45岁上去，马上出毛病。而且你瘦太快，皮肤看起来都是 “妊辰纹”，如果要变好，可能要增肌（多补充蛋白质）。跑步，骑单车，有氧，可以少做点，一周建议不超过3次，肌肉除了是努力重训，也是靠钱吃出来的，要慢慢吃，吃的干净与健康。最后，你也需要补充点健康食品（B群，维他命C，鱼油，蜂王乳，卵磷脂，葡萄糖胺，还有钙片...等），学会吃，就能瘦下来。
