写了三次没发出来,臂式心率带配合suunto表,我发过晒单,我游泳就是2000米50分钟,下班顺路去游,时间限定死了,这样也要花费1个半小时以上在游泳馆。如不游到两千米,我就觉得还不如楼下跑个10公里消耗大 ,还节约时间。
每次2000米不间断,只能蛙泳为主,自由泳50米心率飙到160左右,就得配合100米蛙降心率,还得慢慢来啊。自由泳打腿很僵硬,又没时间专门去练,还有就是打腿如果频率慢了,就感觉人下沉,也累,自学的老汉伤不起啊。游泳相对跑步还是时间耗费更多,控脂效果略差,不过好在对形体更好,关节保护也更好。
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