芝麻信用评估
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加重量，那个哑铃重量小，次数可以调整到一周四次，腿部练习少了，吃蛋白粉应该就行，其实吧，可以去健身房，器材多，还有小伙伴能在你做大重量的时候做保护，但其实我是建议找私教的，一个靠谱的私教可以避免很多弯路，还可以尽量避免受伤，最后说一句，肌肉也不是多就好，很多姑娘会觉得练的跟阿诺似的很暴力很傻，建议先参考身边有感觉的女性意见再有针对性练习。 ![[吐舌]](http://res.smzdm.com/images/emotions/51.png)
2016-10-05
额，针对你说的前两个问题，ios用户可以申请移动副号码，一个主号可以申请四个副号，一个副号一个月5元使用费，电话短信费用和主号共享，快递啊注册什么的最合适了，随便骚扰，要是被呼死你就直接换号，方便快捷。第二个问题ios是有夜间免打扰的，可以自己设定时段，此时段只有你选定的亲密联系人可以打进来，其他电话短信都会直接静音处理，也很方便的哦。 ![[大吃一惊]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/22-[大吃一惊].png)
2016-10-01
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