芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
楼主你写的这些对于大多数分不清减重和减脂概念的人来说很好。。但是你漏掉了最关键的一点，人体在有热量缺口的前提下，睾酮分泌的问题。没有它肌肉的合成代谢前提就没有，人只要不外挂群博龙和t3,永远没法做到减脂的同时增肌，这是个伪命题。自然条件下只能先练大，积累出足够的肌肉量和足够的新陈代谢，白话就是通过肌肉前期吃掉一部分脂肪。然后控碳，争取在肌肉掉光之前把脂刷下来。这个过程没有个几年想都别想。
2019-08-08
实话是对于大多数人来说，减脂最少系统训练饮食这些3年积累起足够的肌肉量，才能做到一定比例的减脂。。。要不都是无脑减重。还有个办法，上t3
2019-08-08
健身这个东西就是坚持，一周5-6次，坚持个几年，体型都出来了。。。所谓动作就是找个孤立发力的感觉。。这个动作适合你不一定适合别人
2019-08-01
