芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
坚果要选择那些比较纯的，不要选择有明显甜味的，看配料表中的是否有白砂糖；另外不同的坚果的含碳水的量也是不同的，只多了也有可以会超量；牛奶中有大概3%的乳糖，量大也会影响生酮。试纸紫色消失了，就是酮体的浓度不高了，就是说生酮可能暂停，不过如果只是为了减脂，不一定达到持续生酮的状态，只要低碳水饮食，也是有效果的。如果恢复高碳水饮食，身体会有更多的碳水来存储水份，是会有一定的水肿的，本人的体会不是太明显。由于本人目前已经暂停了减脂，开始增肌，所以目前没有生酮，只是较低碳水地饮食，进展还是可以的，脂肪的增长也不太明显。
2017-05-23
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