脂肪肝说白了就是没有管住嘴,懒得迈开腿。
个人经验就是一开始一个月左右把嘴收一收,按LZ的食谱吃还是靠谱的。
一个月后可以适当的放一些,当然节制是需要的,不然对于吃货来说足以让你抑郁...
运动方面,一周3到5天量应该也OK,如果没有什么运动基础的,可以到B站或张大妈里找一些适合自己的,最主要别把自己搞伤掉。如果自身体重系数不大可以跑跑步,如果膝盖不太行的,可以用椭圆机。
楼主说得没错,适合他自己就好了。
但是,有以下需求的请三思后入国行。
1.希望玩多一点游戏的。2.对某些游戏的DLC有执念的。3.对游戏有互动性需求的。4.不希望玩到遭画面或内容被和谐的。5.腾讯的黑粉。
关注数量超出限制,
请先删除部分内容再尝试