芝麻信用评估
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![[大吃一惊]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/22-[大吃一惊].png)
没有人一上来就卧推40公斤的吧，你看看我说的，是从初级到中级，拾级而上，而不是一口气吃个胖子。所有人，包括职业选手和业余大神，都是从空杆练起。就算大神们在健身房，热身的时候也是很卡哇伊的。脑补一下，身强力壮拿着几公斤的小哑铃画面。难道这也需要保护？
2019-08-14
综合一下个人经验知识。护具只有在大重量相对高阶的训练时有用，平常我们这些凡人从初级到中级，压根用不到。锻炼的目的就是让肌肉炸裂，更好的保护我们韧带骨骼，起到支撑作用。用了护具就会产生依赖性，从而导致局部肌肉的弱化，跟我们锻炼的目的适得其反。当然职业运动员或者大神们挑战极限，用护具是保护身体不受伤，那种运动量我等可望而不可及。
2019-08-14
