芝麻信用评估
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可以啊，酸奶最好是原味的（自制的）不建议买外面的，因为大多添加了太多糖分保证口味。希腊酸奶不失为一个好选择。我自己是100g鸡胸肉加一蛋一杯奶一小把（20g左右）杏仁或者半粒牛油果。根据个人情况适度增减，搭配
2016-01-15
补充 iherb上可以淘到很多有趣的食材，调料，比如低脂和低GI花生酱，健康(无糖 低糖)零食，无热量的甜味剂，有健身习惯的还能经常淘到特价乳清蛋白，素食或者痘皮可以淘大豆蛋白，作为日常的加餐/运动后补充也不错。
总之个人认为控制住血糖减脂大业就可以平顺多啦。 ![[观察]](http://res.smzdm.com/images/emotions/87.png)
2016-01-14
身体没有特殊疾病，仅仅略胖需要减脂的同学：
早餐可以适当跳过碳水（一周不建议超过3天），以瘦蛋白和优质脂肪吃够分配的热量，中午开始采用慢碳。
不适应的同学可以全天慢碳（力量训练后除外），就是尽可能用五谷杂粮代替精细白米白面。
如果可以预见下一餐不得不摄入精细碳水可以提前半小时食用少量稀释过的醋，减缓血糖波动效果明显。
另外建议楼主用原味weet bix（方便计量，成分良心，低糖）代替那个巧克力球。毕竟是膨化食品。
2016-01-14
坐等楼主发牙贴和冷光美白的原创帖。。。
牙齿一直有点黄(锈)的那种 刷也不好用。 有人说是水的问题。
也在考虑要是做个美白或者是什么好用点的牙贴。。。
2015-10-21
![[龇牙]](http://res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
我能说是我朋友工厂做的吗。。。他还送我几条。。。一看那个印花就很明显了。----一位来自柬埔寨的屌丝狗
2015-09-08
